Sposoby na relaksację ciała i duszy

Wydaje się więc logicznym, że wciąż poszukujemy sposobów na relaksację. Dotyczy to zarówno ciała, jak i duszy.

Głównym źródłem stresu są sprawy prywatne, ale co trzeci badany stresuje się w wyniku realizacji swoich zawodowych obowiązków. Zestresowane są znacznie bardziej kobiety aniżeli mężczyźni. Z drugiej jednak strony to one dużo lepiej znoszą negatywne emocje i potrafią sobie z nimi radzić.

Na efekty przewlekłego stresu nie trzeba długo czekać. Najczęściej występujące objawy towarzyszące to długotrwałe zmęczenie, senność, brak koncentracji i mobilizacji do działania, problemy z pamięcią, dolegliwości żołądkowe czy brak odczuwania głodu. Okazuje się równocześnie, że pewien poziom stresu nie jest szkodliwy, ale w przedawkowanej formie będzie wręcz paraliżował i uniemożliwiał normalne funkcjonowanie.

Na szczęście istnieją skuteczne metody relaksacji, dzięki czemu niekorzystne objawy stresu można niwelować. Dzięki właściwym technikom można również minimalizować sam poziom stresu. Do takich zalicza się między innymi masaże odprężające. Udowodniono, że regularnie i prawidłowo wykonywany masaż ciała uspokaja i wprowadza w błogi nastrój. Do najbardziej popularnych masaży relaksacyjnych zalicza się ten gorącymi kamieniami, masaż gorącym olejem, świecami, masaż bambusem, masaż z wykorzystaniem olejków eterycznych, masaż stopami czy też masaż stemplami ziołowymi. W całej Polsce takie zabiegi oferowane są w renomowanych klinikach medycyny estetycznej oraz gabinetach SPA.

Masaż gorącymi kamieniami wywodzi się z Indii – podobno tam wykonywano go już 5000 lat temu. To rytuał, podczas którego wykorzystuje się gorące (rozgrzane do 50 stopni), czarne, bazaltowe kamienie. Sama technika jego wykonywania jest prosta. Kamienie rozkłada się na danej partii ciała, najczęściej na plecach i spokojnymi ruchami przesuwa się je po skórze. Masaż tego rodzaju powinien trwać co najmniej godzinę. To zabieg, który nie tylko relaksuje, zwalcza przewlekły stres, niweluje problemy ze snem czy pozwala zapobiegać depresji. Zaleca się go przy stanach po urazowych i po udarowych, może być też pomocny w walce z otyłością.

Masaż stemplami ziołowymi to technika relaksacji z Tajlandii. Do jego wykonywania używa się sakiewek z aromatycznymi ziołami. Stemple zanurza się w gorącym oleju i przykłada do danej partii ciała. To szybkie, punktowe dotknięcia skóry z wyraźnym dociskaniem w newralgicznych miejscach. Podczas wzmacniania intensywności masowania z sakiewek wydziela się nie tylko zapach ziół, ale w skórę wnikają również lecznicze substancje naturalne. Masaż jest więc odprężający i leczniczy. Mieszankę ziół dobiera się indywidualnie według potrzeb pacjenta.

Kolejnym masażem, który można z powodzeniem realizować przynajmniej raz w tygodniu, jest ten wykonywany stopami. Wywodzi się z Indii. Jego celem jest rozluźnienie spiętych mięśni oraz wzmocnienie całego organizmu. Stopy specjalisty zanurzane są w gorącym olejku ajurwedyjskim, po czym uciskają właściwe miejsca na ciele pacjenta. Najczęściej jest to masaż całego ciała, również głowy.

Artykuł przygotowany na podstawie informacji zawartych na stronie internetowej Salonu Kosmetycznego Impress – świadczącego zabiegów na ciało